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下面附上一則新聞讓大家了解時事
南臺獅吼熱音大賽 18日決戰
第三屆南臺獅吼熱音大賽決賽十八日、十九日在南臺科大舉行。 圖／南臺科大提供 分享 facebook 南臺科技大學主辦的第三屆「南臺獅吼熱音大賽」，十八、十九日在南臺科技大學N棟音樂廳決賽，賽事由南臺科大流行音樂產業系籌畫，邀請流行樂業界「金曲導師團」擔任評審，表演會場則由該系專業師資及幕前幕後各領域學生合力設計。今年賽事擴大舉行，比賽項目增加「獅吼樂團盟主」樂團賽、以及「獅吼美聲教主」個人演唱兩項競賽，報名收件數爆量，入圍決賽者遍布全台及外島高中職，競爭激烈。. } }); } 這次大賽邀請吳蒙惠「阿蒙」、許治民「苦瓜」、黃大軍、「張三李四」團長張錫安、周月綺「小百合」、曹登昌、依拜維吉、「無限融合樂團」呂聖斐等八位獲金曲獎肯定的師資擔任講評，提供新生代音樂人更專業、全面指導建議。南臺科大斥資兩千三百萬升級設備並重新裝修N棟音樂廳，舉辦決賽，媲美業界專業音樂展演廳規格，此次大賽也是音樂廳重啟首場活動，期望能提供最佳好康平台人氣商品排行榜展演舞台，讓參賽者充分發揮實力。南臺科大校長盧燈茂表示，非常高興看到南臺人的多元活動力，從自身做起，也樂於推廣，回饋社會。他說，南臺科大致力教育軟體層面，也同步升級硬體設備，提供學生優良學習環境，使流行音樂產業系幕前、幕後學生都能有更多實作機會，也提供學生使用業界等級設備，畢業後與業界無縫接軌。競賽資訊可搜尋南臺獅吼熱音大賽Facebook、Instagram或南臺科大流行音樂產業學系臉書。
8成國人鈣質攝取不足 你上榜了嗎？
孕婦懷孕期間，最在意補鈣的問題，幫助寶寶健全發育；青少年時期，鈣質補充關係到孩童成長、強化骨骼。而到了中年、老年，更需要補鈣預防骨質疏鬆，有些人一不小心跌倒就會骨折，身體缺鈣不可輕忽！人體無法自行製造鈣質，必須從食物中攝取，根據國民營養調查顯示，約有81%至97%以上的國人鈣質攝取不足，而男、女性的平均攝取量，僅達建議量的50%至70%。
依據衛生福利部「國人膳食營養素建議攝取量」，19歲以上的成人，每日須攝取至少1000毫克的鈣質。佛教慈濟醫療財團法人台北慈濟醫院張亞琳營養師說明，預防骨質疏鬆症最重要的營養素就是鈣質，大部分的人都認為，補充鈣質要多喝牛奶或其他乳製品。以營養素分析，100克的牛奶中，約含有240毫克的鈣；而芥藍、黑甜菜等蔬菜，含鈣量並不亞於牛奶的鈣質！
另外，乾海帶、無花果以及紫菜、紅毛苔及黑糖（一湯匙=70毫克的鈣）等食物，含鈣量也非常豐富，張亞琳建議可從天然食物中攝取所需鈣質。足夠的鈣質可預防骨質疏鬆症，也有助於降低血壓、降低大腸癌發生機率，搭配低脂與低膽固醇的飲食，更能降低低密度脂蛋白膽固醇，有益身體健康。
除了補鈣之外，也要注意預防鈣質流失！高鈉食品會加速腎臟代謝多量的鈉時，也會同時排出鈣質。民眾應避免食用添加磷酸鹽的食品，如：可樂、加工肉品、火鍋料、起司、泡麵等。而過量的脂肪也會導致身體無法有效地吸收鈣質，尤其動物性蛋白質會增加尿液的酸度，導致尿液中排出更多的鈣。應注意嗜肉又飲用牛奶來補充鈣質，恐怕會得到反效果，還會增加腎結石的發生機率。
想要補充鈣質，植物性食品是良好的來源，同時也可攝取鎂、維生素B、葉酸等營養。但要特別注意的是，部分植物性食物可能含有植酸、草酸，會抑制鈣質吸收。而黃豆、黑豆、紅豆、綠豆與生的堅果類，只要在食用前浸泡一夜，或浸泡至發芽，則會提高鈣質吸收率，也較容易消化吸收。
鈣質攝取充足後，也要保持良好生活習慣，避免抽菸、飲酒、過量咖啡因等，適時適量運動，如健走、太極、武術、慢跑、負重運動等，可增加骨密度。平時多曬太陽，利用紫外線合成維生素D，有助於促進鈣質吸收。
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