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下面附上一則新聞讓大家了解時事
影／台南眾神之都 警長力邀宮廟簽署行動公約
台南有眾神之都美譽，府城宮廟更是台灣宮廟文化的指標，而近來隨著社會演進，宮廟文化也逐漸改變，遶境活動時有製造髒亂、噪音汙染、亂放鞭炮、聚眾鬥毆等時有耳聞，台南市警局配合市府推動優質宗教文化，局長黃宗仁晚間力邀請安平區宮廟代表一同簽署行動公約，期許各宮廟能自主管理，讓台南成為全台優質宮廟文化的領頭羊。市警局配合市政府「優質宗教文化」，出面整合民政、環保、消防及教育局等公部門外，訂定行動六公約「高自主管理、低環保公害、零聚眾鬥毆、交通真順暢、警民共協力、社會好期待」。今晚由市警局第4分局在安平區衛生所2樓禮堂，邀請轄內宮廟共40餘間參與、交流。. } }); } 有宮廟代表表示，並不是他們喜歡放鞭炮，而是配合儀式需求，包括12月24日送神，在晚間11點15分燃放鞭炮，各宮廟主公生祝壽也是在同一時間。另宮廟代表也建議，市府訂定晚間10點至隔天清晨7點不能放鞭炮，但因陣頭或儀式能有伸縮空間，且如遇遶境活動，市府各單位也會組成專案小組待命，甚至隨行，希望公務員不要抱持開單心態，能以勸導方式，遇到狀況再從路待命地點到場即可。黃宗仁表示，宮廟代表建言有道理，但也希望宮廟代表能相互體諒，隨著時代的進步，相信神明也能了解民眾的需求，如能多擲筊幾次，或許神明也能應允儀式早些進行，也請宮廟代表能多多配合。他表達警方立場，就是對善良百姓好還要更好，但對蠻橫壞人或黑道絕不手軟，如遇陣頭聚眾鬥毆等不要說是勸架了，警方一定會有強勢作為。分局長蔡進閲說，行動六公約是市民所期待，相信各宮廟所祀奉的神明，也樂見傳統文化與現代社會融合後的優質熱銷商品優惠專區提升，使民眾能接受傳統宮廟文化薰陶，分局也責無旁貸，全力配合推動。台南市警察局長黃宗仁晚間力邀請安平區宮廟代表一同簽署行動公約，期許各宮廟能自主管理，讓台南成為全台優質宮廟文化的領頭羊。記者邵心杰／攝影 分享 facebook 安平區各宮廟代表紛紛提筆簽署，共同推動「優質宮廟、文化府城」行動公約。記者邵心杰／攝影 分享 facebook
營養師傳授 銀髮族呷健康4關鍵
報導/黃慧玫 諮詢專家/彰化基督教醫院營養師 劉明悅
台灣已邁入高齡社會，長者的「營養狀態」是影響生活品質及健康的重要關鍵。根據國民健康署2016年針對全國22縣市高齡友善城市調查發現，10％老人有咀嚼困難問題。
「食物」是營養輸送最好的工具。對老人族群而言，除認知功能下降會影響其進食狀況之外，老化所造成的味覺、嗅覺、視覺等感官功能退化，也影響其食慾及攝食的選擇；牙齒、口腔、腸胃、肌肉之協調性與活動能力下降等生理功能的退化，則影響其咀嚼、呑嚥及消化情形。
彰化基督教醫院營養師劉明悅表示，因此，幫助他們「吃的下、吃的夠、吃的對、吃的巧」的「三好一巧」進食秘訣，對高齡者要來說是相當重要。
一好 吃得下
老人家因年紀大，牙齒鬆脫，而子女卻忙於工作，生活無人陪伴等因素，造成長者進食狀況大不如前。劉明悅指出，牙齒鬆脫造成咀嚼困難，可選擇較軟爛的食物食用，另外也可透過烹調方式改變，將食物煮軟或切碎、磨泥狀等方式方便進食。另外，也可以配合政府長期照護政策，使家中長者有人陪伴，增加生活樂趣，心情放鬆，食欲增加。
二好 吃的夠
長輩因為經濟因素、對營養知識缺乏等原因，易導致每日攝食量大大減少，及攝取的食物未能達到營養需求標準。劉明悅表示，可透過營養教育帶領長者認識每日飲食指南之建議，教導各類食物每天需求攝取份數，以及了解各類食物營養素功能概念，讓長者吃的夠，營養充足了，體力自然好。
三好 吃的對
根據統計，65歲以上老年人罹患慢性病的比例高達88.7%，故在飲食上怎麼吃，成為重要課題。劉明悅解釋，外食選擇上，可選擇有經過社區營養師依據在地特色，輔導能提供健康外食餐飲的商家，並建議長者多多參加營養衛教，了解不同慢性疾病的飲食對策，教導「長者」聰明煮、聰明吃等飲食技巧。
一巧 吃的巧
老人家因面臨咀嚼、吞嚥能力變差，腸胃消化功能漸弱，加上獨居無人備餐、共餐等情況，容易衍生營養失衡問題。透過在地社區營養師，盤點社區整體環境資源，從健康促進「吃的巧」營養觀點，教導長輩因應身體變化聰明選食。
快更新！銀髮族飲食觀念
劉明悅指出，隨著銀髮族年齡增長，因行動不便、運動量減少，肌肉量逐年流失，長久下來，罹患肌少症風險漸漸攀升。建議銀髮族飲食，應多攝取蛋白質，維持運動習慣，以減少肌肉流失，儲備最佳體能，就算年老也能趴趴走。
豆類、魚類、蛋、肉類為富含蛋白質的食物，是飲食中主要的蛋白質來源。劉明悅提醒，為避免同時吃入不利健康的脂肪，尤其是飽和脂肪，選擇這類食物時，優先順序為豆類、魚類(海鮮)、蛋類、禽肉、畜肉。
肌少症威脅？蛋白質挑選秘訣
黃豆為素食者主要蛋白質來源，其製品如常見的豆漿、豆腐等，非常好入口，是老人家攝取蛋白質的極佳來源。攝取豆類若能同時與其他食物混食，如豆類和穀類、豆類和堅果種子類等搭配食用，即可達到一日營養需求。而非素食者藉由豆類食物獲得蛋白質，卻又可避免攝取肉類的飽和脂肪，減少身體負擔。
魚類和海鮮含豐富的動物性蛋白質，但脂肪含量平均較禽畜肉類低，且其脂肪酸之組成較肉類更為健康；加上魚肉質地鬆軟，就算牙口極差的老人家，也能咀嚼吞嚥。若長輩咀嚼能力較佳，也能多吃可連骨頭一同食用的魚類，如小魚乾、帶骨魚罐頭等，同時攝取到鈣質，一舉兩得。
屬優質蛋白質的蛋類，每天一顆促進健康。蛋黃含有脂肪、膽固醇、維生素A、維生素B1、維生素B2和鐵、磷等礦物質，營養豐富；而蛋黃中的葉黃素和玉米黃素，更能被人體消化吸收，有效被利用，有助於保護眼睛。但一顆蛋黃含有約250毫克的膽固醇（蛋白部分不含膽固醇），若長者膽固醇過高、曾罹患動脈血管梗塞、肥胖或脂肪肝等，建議注意蛋類攝取，一天應少於一顆蛋黃。
肉類食物一般含有較多的脂肪，對心血管的健康較不利，故應適量選用較瘦的肉類；另一方面，顏色越紅的肉中鐵質含量較多利用率也好，需要補充鐵質者可適量選擇。而加工肉類對健康不利，宜少吃，甚至完全不吃最好。
「在地社區營養師」哪裡尋？
國民健康署持續鼓勵各縣市設立「社區營養推廣中心」，充實社區營養專業人力，鼓勵營養師走入社區，帶領社區經營營養健康的生活，達到社區營養作伙來、健康幸福跟著來之願景。
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